sábado, 1 de junho de 2019

Mude: dica 1!

Oieeeee! Cheguei! Ufa! Que dia corrido... 

Ontem prometi que ia começar a falar sobre mudança de hábitos. Permaneço dizendo que não é fácil, mas tenho uma boa notícia: É POSSÍVEL! 

A dica de hoje é: escolha algo que você gosta muito de comer ou fazer, como açúcar, bolachas, não se exercitar, etc. 
Escolha 1 coisa (só uma). Pegue papel e caneta e faça 3 colunas. 
Na primeira, escreva porque isso te faz feliz. 
Na segunda, o que isso faz de ruim pra você. 
Na terceira, o que aconteceria se você não fizesse ou consumisse mais (bônus e ônus). Agora pare e leia. 
Seu cérebro precisa entender que não te faz tão bem assim manter esse hábito, se você quer mesmo mudar.

Faz e me diga o que achou. 

Aproveita e visita o site (link na bio). Continua seguindo... #obesidade #pnl #emagrecimento #saude #mentesã #fitness #alimentação #pesosobmedida #foco #mude

Suplementos para hipertensos... pode?

Olá! Como você está? Tenho tido uns picos de pressão alta e isso me fez pesquisar sobre alimentação e suplementos para hipertensos. Olha...

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