terça-feira, 31 de julho de 2018

Estudo x exercícios fisicos


Jesus seja louvado.....

Gente...

já não estou fazendo os exercícios... acreditam???

Só pedindo a ajuda de Jesus mesmo...

Ando numa fase reflexiva sobre os caminhos que preciso tomar, e isso esta me deixando bem ocupada. Estudo, análises... busca incessante por conhecimento embasado e correto. No entanto, EU SEI QUE PRECISO ME EXERCITAR E EMAGRECER....

Falando em estudo e crescimento intelectual (e emocional), estou lendo esse livro tooooppppp, e ontem o capitulo foi sobre as PALAVRAS. Como podemos mudar as coisas e evitar verdadeiros desastres, com a escolha das palavras certas. Porque me diz ai: é melhor ficar calado do que falar besteira ne... e uma palavra mal dita pode estragar muita coisa.

Então, estou crescendo muito nessa área e buscando ter mais Inteligencia Emocional para ser cada vez mais feliz, falando as palavras certas.


E não esqueci dos exercícios.... os primeiros dias, senti muita dor na parte de tras dos joelhos e estou melhor hoje. Mais tarde, farei com a minha filha e volto aqui para dizer....

Ah! Hoje tambem vou começar a comer (tomar?) a Sopa Desintoxicante. Eita.... será que vou gostar?

Bjos!!!


quarta-feira, 25 de julho de 2018

Start....


Geente, comecei hoje a fazer exercícios. Quase morri de exaustão. Como uma pessoa pode ficar sem condicionamento físico assim?? Fiz 10 minutos de aeróbicos intensos e confesso que estou cansada ate agora (terminei há 40 minutos).

A grande verdade é que tenho tido uma vida corrida, mas sedentária (entendeu??), por falta de organização mesmo no quesito TER TEMPO E DISPOSIÇÃO PARA CUIDAR DE MIM. Tenho ingerido muito açúcar e gordura e, claro, engordei e perdi massa magra. E isso não podia ter acontecido, Dona Claudia 😡.

Para melhorar, no auge dos meus 48 anos, estou na pre menopausa, hormônios me enlouquecendo e sinto o metabolismo esta lento, a pele seca, cabelos e unhas quebradiças, rosto avermelhado e bem preguiçosa mesmo, quando o assunto é me exercitar e pensar com cuidado na minha alimentação.
Mas.... a única maneira de mudar alguma coisa na vida, é quando dói e tomamos a decisão de fazer diferente. Então, vamos a essa mudança. Não fiz uma cirurgia bariátrica, cirurgia plastica, e me mantive no peso que eu queria por 9 anos, para agora entrar nessa vibe de desmanzelo. Vou entrar nos 50 com corpo de 25. 👍

Segue link de uma matéria super interessante sobre exercícios físicos x saúde física e mental:
Exercício físico aumenta a sensação de bem estar.

Se cuida ai. Vou me cuidar aqui também.



terça-feira, 24 de julho de 2018

Por que voltar a postar no Blog?

Na semana passada, meu filho Bruno, me questionou sobre eu ter deixado de escrever aqui e sugeriu que eu voltasse.

Fiquei matutando sobre isso e tambem a importância de dar um depoimento real sobre a manutenção de peso e de saude após uma bariátrica.

Pensei também sobre a quantidade de pessoas que me perguntam como mantenho o peso, a pele firme, a saúde física e emocional.

Então... esta decidido! Se posso ajudar pessoas através dessa ferramenta, o Blog Pesosobmedida, estou de volta.

Contem comigo.

9 anos pos bariátrica e os cuidados com a saúde!



Gente! Voltei!!!!!!! E dessa vez é para ficar.

Fui operada há 9 anos e 8 meses! Pensa numa decisao acertada.
Estou um pouco mais pesada (65 para 70), mas estou muito feliz.
Se penso em perder peso?.....
Sim! Preciso voltar a fazer exercícios físicos e melhorar (e muito) a minha alimentação!!! Essa semana começo a postar aqui minhas ações para essa volta à boa forma.

Tenho novidades: Sou Diretora de Vendas da Mary Kay há quase 3 anos. Descobri que amo cuidar das pessoas, deixá-las com uma auto estima melhor e ainda oferecer uma oportunidade de trabalho justo, honesto e rentável.
Mas, a maior novidade mesmo é a minha volta ao Jornalismo. Estou voltando para a Assessoria de Imprensa e Edição através de um convite TOOOPPP que recebi.

Então... como estão vendo, VEM MUITA COISA NOVA (E BOA)por aí (por aqui).!!

Vamos juntos!

Suplementos para hipertensos... pode?

Olá! Como você está? Tenho tido uns picos de pressão alta e isso me fez pesquisar sobre alimentação e suplementos para hipertensos. Olha...

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