domingo, 23 de março de 2014

Projeto 45 sarada e feliz!!!

Oi!!!

Voltei para a academia e preciso perder 3 quilos de gordura e ganhar 3 quilos de massa magra. O objetivo é chegar aos 45 anos, com essa conquista, saudável e feliz. 

Vou relatar o passo a passo aqui.

1) Malhacao - musculação, spinning e alongamento.
2) Avaliação física - Ok
3) Nutricionista - marcado
4) Suplementos - proteína e Bcaa

Deus me ajude! 


Ah! Mudei a cor do cabelo... Morenei!!! 

Beijos! E boa semana!!! 

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