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Mostrando postagens de Março, 2014

Projeto 45 sarada e feliz!!!

Oi!!!

Voltei para a academia e preciso perder 3 quilos de gordura e ganhar 3 quilos de massa magra. O objetivo é chegar aos 45 anos, com essa conquista, saudável e feliz. 
Vou relatar o passo a passo aqui.
1) Malhacao - musculação, spinning e alongamento. 2) Avaliação física - Ok 3) Nutricionista - marcado 4) Suplementos - proteína e Bcaa
Deus me ajude! 

Ah! Mudei a cor do cabelo... Morenei!!! 
Beijos! E boa semana!!!