quinta-feira, 27 de fevereiro de 2014

Alimentos milagrosos!

Alimentos que ajudam a reduzir a gordura abdominal e a celulite

Iogurte
Por ser rico em lactobacilos (bactérias benéficas), ajuda a reduzir a gordura abdominal. Ingerido todos os dias, melhora o funcionamento do intestino, facilitando a eliminação de toxinas (que contribuem para celulite).

Abacaxi
É uma fruta diurética, que contém bromelina, poderosa enzima que facilita a digestão. Por essa razão, ajuda a deixar a barriga chapada e melhora a circulação.

Proteínas magras 
Estimulam o metabolismo e possuem grande efeito térmico, ou seja, gastam mais calorias para serem digeridas. 

Alimentos integrais 
Esses alimentos são ricos em fibras que evitam a alta liberação de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas. Este hormônio em excesso estimula o corpo a armazenar gorduras. 

Azeite de oliva e linhaça 
Por serem ricos em gordura monoinsaturada, ajudam a redistribuir a gordura corporal, diminuindo a circunferência abdominal. Possuem ação anti-inflamatória importante para prevenção da celulite.

Pimenta
Ação termogênica, que contribui para a redução das células adiposas (de gorduras)

Aveia
É um cereal rico em fibras, que melhora o trânsito intestinal. Além disso, é rica em cromo, mineral que ajuda a queimar as gorduras localizadas no abdômen. A propriedade de combate à celulite fica por conta do silício, substância que reduz a absorção do açúcar no sangue e também aumenta a produção do colágeno.

Verduras verdes escuras
São ricas em fibras, que diminuem a absorção de gordura e de açúcar e facilitam o bom funcionamento do intestino.

 Fonte: site Só Nutrição 

Curta nossa página nas redes sociais!
 

terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

Novo visual do blog. Nova postura de vida.

Como vêem, mudei COMPLETAMENTE o visual do blog. Achei esse bem clean e bonito. Concordam?

Sobre a vida, estou repensando muito dos meus valores. Um deles, é o tratamento super-protetor que dou aos meus filhos e que sinto estar sufocando-os. Mas como soltar os filhos nesse mundo tão perigoso de hoje? É muito difícil!

Outra mudança é a volta aos exercícios e a conscientização de que EU PRECISO aumentar minha ingestão de proteínas, urgentemente, e corrigir de vez a minha alimentação, que anda bem ruizinha. 
Como estou com secretária nova, vamos ver se consigo me colocar na linha. 

Fiz a avaliação física na academia, e meu percentual de massa magra esta baixíssimo, o que creio ser resultado da minha alimentação e da falta de exercícios, por um ano. Preciso substituir 3 kg de gordura por massa magra, e para isso estou me descabelando aqui |o/!!!!!

Estou também com empresa nova, novos projetos e sonhos. A Esfera Lumière é um grande desafio meu e das minhas sócias-irmãs Sheila e Marilú, que vai bombar logo, logo.  Rezem por nós.

Grande beijo. 


quarta-feira, 12 de fevereiro de 2014

Volta à malhacao!

Meu povo, olha eu passando por aqui para dizer a vocês que cinco anos após minha cirurgia, eu continuo feliz com o resultado e estou cada dia melhor, graças a Deus!

Tenho me cuidado muito para não engordar, pois é difícil, mas na semana passada voltei para a musculação e acrescentei o Spinning! Então: vou ficar magrinha!!! 

Adorei o spinning. Nunca tinha feito, mas achei que jamais daria conta e pior, que amanheceria acabada, mas nada disso aconteceu. Estou bem e sem dor alguma! 

Beijo! 

Suplementos para hipertensos... pode?

Olá! Como você está? Tenho tido uns picos de pressão alta e isso me fez pesquisar sobre alimentação e suplementos para hipertensos. Olha...

Adsense

Pesquisar este blog

Arquivo de postagens!

Google Ads

Leia-me onde estiver!