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O livro da minha vida

A Bíblia Sagrada é, sem sombra de dúvida, o grande livro da minha vida.
Nela encontro luz, sabedoria, perdão, caminho, amor, fé e paz. Nela está a fonte do saber viver.

É um guia imprescindível para a minha vida ontem, hoje e sempre.
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Esse post faz parte da Blogagem Coletiva:
O livro da minha vida

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Bjos!
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Mude: dica 1!

Oieeeee! Cheguei! Ufa! Que dia corrido... 
Ontem prometi que ia começar a falar sobre mudança de hábitos. Permaneço dizendo que não é fácil, mas tenho uma boa notícia: É POSSÍVEL! 
A dica de hoje é: escolha algo que você gosta muito de comer ou fazer, como açúcar, bolachas, não se exercitar, etc.  Escolha 1 coisa (só uma). Pegue papel e caneta e faça 3 colunas.  Na primeira, escreva porque isso te faz feliz.  Na segunda, o que isso faz de ruim pra você.  Na terceira, o que aconteceria se você não fizesse ou consumisse mais (bônus e ônus). Agora pare e leia.  Seu cérebro precisa entender que não te faz tão bem assim manter esse hábito, se você quer mesmo mudar.
Faz e me diga o que achou. 
Aproveita e visita o site (link na bio). Continua seguindo... #obesidade #pnl #emagrecimento #saude #mentesã #fitness #alimentação #pesosobmedida #foco #mude

Comer é bom né?!!

Minha gente..... BOM DIAAAAA!
Tenho estudado muito sobre a dificuldade em fazer dieta e fazer exercícios, com disciplina. Mudar hábitos não é fácil. Temos um adversário dentro da nossa cabeça: o cérebro! 
Oi? Como assim? Mas é isso mesmo! O nosso cérebro nos faz repetir as ações que nos dão prazer, aquelas que ele já sabe o caminho, sem esforço, que vão instantaneamente nos fazer felizes. Você concorda que comer algo que gosta dá um prazer danado, instantaneamente? Ele sabe disso!!! E "achando" que está te ajudando, te leva a repetir isso diariamente... é a constante busca pelo prazer, pela sensação de bem estar, pela satisfação imediata. 
Mas, e depois??? 

Sim... depois temos que enfrentar a balança e dói. Dói quando vemos o peso subindo e a saúde descendo. Dói o sentimento de impotência diante da comida. Dói muito o sentimento de incapacidade. 
E agora? 

Quero te dizer que tem solução.... e não é a do livro com o título acima, que odiei o final...  Temos que REPROGRAMAR A M…

Dieta x imunidade

Me diga, sua imunidade cai quando você faz dieta? 
Não sou de adoecer (meus problemas referem-se mais às emoções), no entanto, comecei a fazer uma dieta Low card com jejum intermitente há 7 dias e já estou gripada. Que odio! Também estou com o astral péssimo e totalmente impaciente. Detalhe: não sinto fome, mesmo assim, não estou bem. 
Sobre o chá seca barriga: não senti muita diferença. Não sei se coloquei as porções erradas de cada erva, mas só senti que é diurético, e como estou com arritmia, não posso exagerar com o hibisco. 
Enfim.... não está dando certo. Vou ter que encontrar outra forma de emagrecer os 5kg que quero, sem ficar doente e de mal humor. 
Ah! Hoje começa a Quaresma. Nada de carnes (nem peixe)! 
Beijo! 

Dieta e chá seca barriga

Impressionante...
Estou fazendo um programa alimentar que inclui jejum intermitente, limão em jejum, alimentação low carb, chá seca barriga e exercícios 3 a 5 vezes por semana. Estou me adaptando bem e gostando do resultado. O programa não é meu, mas sim da Renata Souza que faz um acompanhamento top.
 O chá é diurético, calmante e termogênico. Mas atenção, a mistura das 7 ervas deve dar uma colher de sopa, não mais. Quem tem problema cardíaco deve ter cuidado com termogênicos.

Aqui estão as plantas do chá:
Maracujá (passiflora)Dente de LeãoErva de São JoãoHibiscoErva JavaMulungu Garcinia  Comprei todas as ervas por R$ 40,00 na feira, mas já vi vários sites vendendo, com esse mesmo nome e diversos preços. Quero ressaltar que eu não sou médica, nem nutricionista, ok. Estou fazendo, gostando e vou dando notícias. 
Beijos! Bom carnaval!

Problemas cardíacos... eu??????

Vou te contar...
Nos ultimos meses, andei tendo uns picos de pressão alta. Achei que eu, como toda minha familia, estava entrando no grupo dos hipertensos e fui à cardiologista para ser diagnosticada e medicada.
Fiz uma pá de exames, e para minha surpresa... EU NÃO SOU HIPERTENSA!!!

Mas como assim, produção? Como pode eu não ser hipertensa se minha pressão estava alta (inclusive no dia do exame, ela estava 14,5x10)?

A Dra Margarita (do Cardiocor) me diagnosticou com arritmia cardíaca, e explicou que o aumento da pressão se deve à ansiedade, sono ruim, excesso de preocupação... ou seja, estou perdendo o controle das minhas emoções! Ah nem.... vamos resolver essa pendenga logo.

Como voltar a ter um coração e uma vida mais saudável?

Primeiro ela me ORDENOU que volte a fazer exercícios, mude a alimentação (ok)Troca da medicação (ok)Estou tirando e evitando na minha vido tudo que me irrita, tira o foco ou faz mal (incluindo pessoas, acoes que so me cansam e não geram resultado, grupos de r…

Assustada, mas decidida!

É, minha gente...
Quem não se cuida, se estrumbica mesmo. Acreditam que nesse último ano, eu, que há muito tempo vinha mantendo meu peso em 68kg (estava feliz com esse peso), meti o pé na jaca e consegui engordar 7kg??!!!! Sim... cheguei aos 75kg, em 1 ano de desleixo com a minha alimentação.

Digo desleixo, porque após a bariátrica, eu não sinto fome. Como só por gula.Doce e massa demais.
Está certo que eu andei com uns problemas emocionais, menopausa, mas 7kg??? É demais.

Vamos voltar aos 68kg até 20 de abril (casório da minha amiga-irmã Bia). E aos 65kg ate julho.

Sigam-me os bons!